三多两少保护前列腺炎 六项保健运动康复快

　　泉州鲤泉前列腺医院：提到慢性前列腺炎的男性朋友应该并不陌生。这种疾病是很多中老年人都会患上的一种疾病，而前列腺炎会导致尿频和尿不尽，这将给人们带来非常糟糕的生活影响，有些人会感到非常尴尬。因此，男性朋友应该采取更多的预防措施来保护他们的前列腺。超过三个，少于两个，保护前列腺疾病，六个健康运动迅速恢复。

　　男性在日常生活中应该保护前列腺少做三两个以上。三个以上是: 多清洁，洗个热水澡，多放松。两件小事是: 少尿，少性。只要做得好，对前列腺疾病的治好非常有帮助。

　　介绍前列腺炎的保养运动，六项保养运动恢复很快。

　　在俯卧位置，首先将头部的前额放在手臂上，然后自然呼吸。双腿交替抬起，每种类型重复10次。

　　采取仰卧姿势，首先伸直双腿，将手臂放在身体一侧，然后放下手掌。吸气时，两只手臂应始终伸直，以肩膀为轴向上向后抬起，直到头部，然后呼气并将其收回，重复3到4次。

　　仰卧时，先伸展左腿，然后吸气，用双手将左膝放在胸前，呼气时恢复，把左腿换成右腿后做同样的运动，每次做5到10次。

　　采取直立姿势，双臂并拢，用右手握住左肘，用左手握住右肘。以触摸膝盖为例。然后吸气提及肛部，坚持呼气10秒，放松肌肉，恢复，重复3至4次。

　　坐好座位，将臀部放在椅子前面，用双手伸直座位的两侧，自然弯曲以分开与肩膀相同的宽度。然后慢慢吸气，抬起胸前，抬起头，从左向右旋转臀部，然后放下腹部，呼气，从右向左旋转，然后放下腹部，呼气并从右向左旋转，所以重复5到6次。

　　盘腿坐，将右小腿放在左小腿上。上半身应该挺直，双手放在膝盖上，然后吸气收缩会阴肌肉，提到肛部，坚持10秒钟，然后放松肌肉，重复4到5次。

　　前列腺炎对男性的危害非常大，所以患有这种疾病的男性需要注意它，并且在预防和治疗前列腺炎的危害时，需要发现前列腺炎的症状，有必要及时采取必要的预防措施。前列腺炎的治疗措施，以便对初次前列腺炎的症状有更好的治果，有利于治好。

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