预防阳痿在饮食上要注意什么？

　　对于阳痿男性来说，还是一个很大的打击，心理上也会受到影响，无论是工作上还是生活上。阳痿的原因很多，有心理因素，也可能有病理因素。所以一定要注意缓解自己内心的压力，注意饮食，那么为了预防阳痿应该注意些什么呢？

　　预防阳痿在饮食上还是有很多要注意的，比如吃什么，不吃什么。有很多说法。下面就来说说饮食上需要注意什么。

　　1.男性通常尽量少吃或不吃那些油腻、甜咸的食物。他们可以多吃一些高蛋白的食物，比如各种鸡蛋，平时多喝一些滋补的汤，比如鸡汤、大骨头汤等。这些都是健康食品，对预防阳痿也很有帮助。

　　2.多吃莲子、核桃等营养含量高的坚果，多吃山药、银杏、海参、章鱼等含精氨酸的食物，可以帮助我们提高精子活力，增加男性性功能，使夫妻房事非常和谐。这些是好食物。

　　3.平时要多吃壮阳补肾的食物，如海虾、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、韭菜等。都有壮阳作用。多吃含锌的食物，尤其是牡蛎、牛肉、鸡肝、花生、海鲜、贝类，对提高精子质量也有好处。

　　通常，我们可以多吃这些食物。我们应该远离那些不好的食物，尤其是那些辛辣兴奋的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。不要吃油炸和烧烤食物。不能抽烟喝酒，尽量多吃壮阳补肾的食物。

　　总之，预防阳痿的食物中要注意这样的事项，然后在生活中多做运动。我们可以每天课余时间打篮球，踢足球，晚上还可以和阿姨们在广场上跳广场舞。一定要注意不要太累，保障充足的睡眠，千万不要熬夜。