预防阳痿的五大绝招， 教你几招有效预防阳痿

　　阳痿早泄是男性中发病率较高的一种疾病。这种疾病的原因很复杂。阳痿早泄会给男性带来很大的困扰。男性应改掉不健康的生活习惯，做好本病的预防工作，及时缓解精神压力，控制房事频率。应避免过度劳累，注意劳逸结合，防阳痿五绝招。具体来看一下吧！

　　1.缓解精神和生活压力，避免情绪过度波动，多参加一些户外活动。你要对阳痿有充分的认识，这样可以有效的预防和缓解阳痿。你要有正确的态度去面对阳痿，你要有平和乐观的心态去面对夫妻关系。

　　2.男性平时要注意房事的节制频率。房事过度是导致阳痿的重要原因。他们应该改掉长期撸管的坏习惯，控制房事的频率。房事要尽可能和谐规律。

　　3.注意饮食调理。男性要注意保养肾脏。平时可以多吃补肾的食物，多吃含锌量高的食物，尽量少吃辛辣兴奋性食物，可以预防阳痿早泄。

　　4.提高身体素质，坚持有氧运动，提高机体免疫功能，增强机体抗病能力，并且应注意多休息，避免过度劳累，应注意劳逸结合，有利于身心健康，并能有效预防阳痿。

　　5.要改掉长期抽烟喝酒的坏习惯。烟酒含有对人体有害的物质。长期吸烟饮酒会影响阴茎的血液循环，可能会降低人体免疫功能，增加患病危险。因此，我们应该改掉抽烟喝酒的坏习惯。

　　预防阳痿的五招。通过上面的介绍，我们都对这个问题有了详细的了解。男性要注意身体健康，合理调整饮食结构，多吃补肾的食物，同时，加强体育锻炼。每天进行有氧运动可以加快人体的血液循环，增强人体的抗病能力。平时要注意多休息，避免过度劳累。