预防早泄都有哪些办法？

　　很多男性朋友在谈到“早泄”这个话题时都笑了。因为大部分男人都比较好胜，很少有人愿意谈论自己早泄的事情。早泄恰恰是现在常见的男性性功能障碍疾病之一。很多成年男性都会有这个讨厌又害羞的“朋友”。这时候就要引起重视，及时去医院咨询解决。那么我们在生活中如何预防早泄呢？

　　建立和谐的夫妻关系，这是决定房事质量的关键因素。夫妻之间要互相体谅，互相配合，加强思想感情沟通，消除隔阂和误解，保持心情舒畅，努力营造温馨良好的家庭氛围。丈夫不应该抱怨早泄，挖苦对方，而应该用理解、关心和安慰来帮助他们克服心理问题。

　　注意合理的房事次数，减少撸管，控制房事，避免禁忌和过度情绪化思考。注意生活规律，养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免辛辣兴奋性食物，多吃海鲜、鱼虾等食物，加强体育锻炼，戒除烟酒，增强体质。

　　掌握一些房事知识，了解男女生理差异。房事前可以做前戏，让对方专业入兴奋期或平台期。还可以做一些降低阴茎敏感度的技巧，比如戴双层“小雨伞”，降低阴茎抽动的幅度和速度，或者改变房事时间，在房事过程中分散对房事的注意力，都有助于延缓射精。但房事不宜过久，过久会导致女性兴奋度下降、性兴奋受影响、注意力分散、生殖部位干燥、身体疲劳等不好反应，而男性还会导致前列腺、睾丸、精索长期处于兴奋充血状态，容易诱发前列腺炎、精索睾丸炎、睾丸炎等其他男科疾病。

　　所以，如果不想让时间“泄露”自己的秘密，就需要在生活中注意上述注意事项，养成健康良好的心态去面对各种疾病，树立战胜疾病的信心，给自己和亲人一个爱的支持！